Здоровье и естественная красота – два цели, к которым стремится каждая женщина. Но чтобы движение к ним было не тернистым путем, а летней прогулкой, следует знать несколько «золотых» правил.
НЕСКОЛЬКО ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
Правильный режим питания.Женская красота начинается изнутри. Продукты, которые мы едим, оставляют отпечаток на внешности. Если не следить за рационом, остальные советы не имеют никакого смысла. В систему питания должны входить: овощи и фрукты (5 порций в день), растительный белок (орехи, фасоль) и полезные жиры (рыбий жир, оливковое масло). Принимайте пищу в одно и тоже время – так организм будет «знать», когда начать подготовку к приему пищи. Тогда усвоение полезных веществ будет проходить быстрее и лучше.
Спорт. Женщины набирают вес быстрее – это установленный факт. Так природа помогает женскому организму выносить ребенка, даже в условиях голода. Но не стоит оправдывать природной особенностью нежелание заниматься физкультурой. Если мечтаете о продлении молодости, спорт необходим. Сделайте пробежку каждодневным ритуалом – бег улучшает упругость кожи и сжигает лишние калории.
Сон.Во время сна из организма выводятся токсины, разглаживаются морщины, кожа приобретает здоровый оттенок. Нормальная продолжительность сна 7-9 часов, меньше нельзя, больше, кстати, тоже не рекомендуют.
Спокойствие.Стресс преждевременно старит организм и является причиной многих заболеваний. Научитесь легко относиться к событиям в жизни. Нет проблемы, которую нельзя решить. А если и есть – то переживать просто бессмысленно.
Справиться со стрессом не так сложно, как кажется. Как правило, он проходит, если удалить источник. Возьмите себе за правило отказываться от всего, что деструктивно. Даже если это высокооплачиваемая, но нелюбимая работа или красивый, но ветреный любовник.
Помните о себе. Нам долгое время внушали, что жить для себя – крайний эгоизм. Что самопожертвование – естественное поведение женщины. Но будете ли вы счастливы, постоянно жертвуя собой? Нужны ли ваши жертвы родным и близким?
-
